Dieta sin sacrificio

Esta "dieta" te ayudará a conservar tu peso ideal.
A continuación te pasamos el menú semanal:

LUNES
Desayuno: cereales con un vaso de leche y medio pomelo.
Comida: ensalada de remolacha, 150g. de atún fresco con un pimiento asado y un kiwi.
Cena: sopa de verdura, 100 g. de queso fresco y dos manzanas.

MARTES
Desayuno: café o té y dos tostadas con mermelada.
Comida: ensalada de tomate con 50g. de queso fresco, 150g. de carne de buey o ternera y una pera.
Cena: verdura hervida, 200g. de mejillones al vapor y 40g. queso.

MIÉRCOLES
Desayuno: un yogur, un plátano y 40g. de copos de avena.
Comida: verdura asada, gambas o langostinos a la plancha y una mousse ligera.
Cena: una tortilla de alcachofas, champiñones a la plancha y piña.

JUEVES
Desayuno: café o té y dos rebanadas de pan integral con 50g. de jamón dulce o de York.
Comida: verduras cocidas, 150g. de pollo a la plancha y una manzana.
Cena: una pescadilla hervida y 50g. de requesón con miel.

VIERNES
Desayuno: café o té, 40g. de cereales con yogur.
Comida: ensalada de legumbres, 150g. de pescado asado y un postre desnatado.
Cena: coliflor hervida, 150g. de merluza al horno y una pera.

SÁBADO
Desayuno: zumo de fruta, 50g. de muesli y un yogur.
Comida: ensalada de verdura fresca, dos sepias al horno y una naranja.
Cena: gazpacho, media tostada con dos lonchas de jamón serrano y compota de manzana.

DOMINGO
Desayuno: café o té, zumo de naranja y un bollo dulce.
Comida: verdura asada, 150g. cordero al horno y una mousse desnatada.
Cena: sopa crema de verdura, 100g. de lenguado, una rebanada de pan y fresas.

Para ver los resultados solo es necesario acostumbrarse a preparar este menú donde cada día. De tal forma que podrás mantener tu peso ideal.

Fuente: mildietas